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ぎっくり腰から執念の回復

投稿日　2020.10.15


こんにちは、Rinりんです。

離婚（別居・婚姻費用調停・離婚調停・法テラスを利用・弁護士へ依頼）を経験し、今は地道にお金を増やす方法を実践しています。


「私、多少無理しても大丈夫！」と思い込んでいました。ついつい、あれやりたい、これやりたい♪これを今やっておいたほうが楽になる。自由の喜びと、可能性のワクワクがついつい優先してしまい、睡眠時間を削り、土日は子どもと遊び、身体に負担をかけ続けていました。





アラフォーの自覚がない

自分がアラフォーになっていることを忘れ、季節が変わり始めていました。季節の変わり目は寒暖差が激しく、自律神経の乱れから、体調を崩しやすいと言われます。


朝、子どもを抱っこしようとすると「グキッ…」痛ーい！！！

腰に激痛が走り、身体が動かせなくなりました。

どの態勢がいいのかわからず、ただただ固まりました。


子どもは、一体何が起きたんだろう？と、きょとんとしていました。


こ、これはぎっくり腰！？



＜私の場合＞

1日目＝土曜日　発症

整形外科を受診し、レントゲン撮影後「骨には異常ありません。ぎっくり腰のようなものですね。ロキソニンいりますか？」と言われ湿布だけもらいました。

動かさなければ痛くない…。ロキソニンはいらないよね…。

動かすと痛い！！！


待合室で、腰をさすりながらゆっくり動く私に、70代、80代のおばあちゃんたちが、「…（「ぎっくり腰大変そうね。」と言いたそうな無言の視線を感じました。）」あれ？一番腰曲がってるの私じゃない！？（笑）と気づいてしまいました。


自宅に帰り、友達に「クイックルワイパーを杖がわりにするといいよ！」と教わり、それでよぼよぼ動いていました。笑

車の運転は無理をするとできますが、強めのブレーキは腰に響きます。左右確認で首を振る時も腰が痛くなる時がありました。



2日目＝日曜日　炎症中のため安静

症状は、1日目と全く変わりません。友人夫婦が朝9時～18時頃まで子どもと遊んでくれました。私は自宅で安静に過ごしました。咳・くしゃみが腰に響くんです…。中腰、前屈が辛いんです。下に落ちたもの拾いたくない…。洗顔…中腰辛い…。

健康がいかに大切か実感しました。



3日目＝月曜日　炎症落ち着く

友達の紹介の鍼灸院・整骨院へ通い始めました。全額自己負担でした。


私の場合の原因・治療・期間
〇原因
肉離れ＝筋肉が切れた状態に近い。
慢性的な姿勢の悪さに、無理が溜まっていた。
季節の変わり目で身体が弱った。

〇治療
炎症期間　2・3日（その期間はなるべく安静）
再生期間　2・3日以降は損傷部位を再生するための血行改善・ストレッチ。
改善期間　根本的な姿勢改善。

〇期間
約5週間ほどかかると言われました。

〇治療費　約5,000／1回

受診すると「2・3日たったので、炎症が落ち着いたようです。痛いと思うなら無理しないことです。できることをできる範囲しましょう。少しずつ身体を動かしたほうが治り早いですよ。これからは血行を良くし、栄養を送りましょう。」と言われました。



4・5日目　血行改善

通院回数を減らすため、自分でできる改善はしました。

・血行改善＝教わったマッサージ、自宅でストレッチ、長風呂🛁で身体温めました。

・血中改善と思い込み、酵素サプリ・水素水も飲みました。元気な健康な血にして、栄養を全身に送りたいと考えました。


なんとしても、七五三の写真撮影は着物着たいんです！

子ども用のレンタル着物は発送されてしまって、日は変更できないんです…。着物の着付けの先生をしている友達に聞くと、「着物の帯はコルセットが代りになるから、完治しなくてもなんとなく動くようになれば着れるよ。」と言われました。



6日目＝木曜日　七五三写真撮影とお詣り

執念で、約6割ほど日常生活ができるように治しました。なんとか写真撮影とお詣りができました。





7日目＝金曜日　2回目の治療

先生が「なかなかの執念ですね！笑」と、驚くほどの回復。

先生の指導通り、自宅でサランラップの芯を足の裏でコロコロ転がし、足の裏を柔らかくしました。お腹の筋肉が伸びるようなストレッチもしました。


約2週間後　約9割ほど日常生活ができるようになりました。


現在の治療中です。

根本的な悪い姿勢を治すことで、日常生活の疲労が軽減され、疲れにくい身体になります。

そうですよね！変な姿勢で身体に負担をかけるより、真っ直ぐな姿勢で負担なしなら疲れにくいですよね。そして健康になると、血行が良くなり痩せやすくなるそうです。


姿勢って大事ですね。


そして、ぎっくり腰を機に考えさせられました。




突然自分が動けなくなる

この先、いつどんな状況で、自分が動けなくなるかわかりません。


協力してもらえる環境は本当に大切だと思いました。


私のように突然ぎっくり腰になったらどうしますか？
子どもは1日じっと家にいてくれますか？
TVを見せても飽きますし、不機嫌になります。
買い物どうしますか？しばらくは重いものは持てません。
自分が病院へ行っている間どうしますか？子どもはじっと待ってくれますか？

今すぐではありませんが、長い目を見て、協力してくれる人（友達・親族・家族）・行政のサポートを考えることは重要だと思います。


協力してもらえれば、お礼をしっかり！多めに！するように心がけています。

「できることがあれば協力するからね！」とお礼の後に伝えています。


また、身体を大切にしましょう。人のことは言えませんが、今回実感しました。

これからは若返ることはないので、歳と共に疲れやすくなります。

無理が溜まると体調不良で風邪をひいたり、今回の私のようにぎっくり腰等になります。

検診も是非受けて、健康であることを確認してください。


私のように痛い目みてからでは、身体もお財布も痛いので、お伝えしたいと思いました。


無理をせず、バランスをとりながら生活しましょう。



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